美容养生粥的做法步骤

• 步骤 1：

  用料： 红枣 50g、干桂圆 50g、莲子 25g、薏仁米 20g、花生 25g、红豆 25g、麦仁 20g、小米 20g、玉米渣 20g、糯米 20g。 步骤: 1.所有食材洗净，浸泡两小时。 2.放入电压力锅，注入适量清水，按煮粥功能。

• 步骤 2：

  食材: 大米、紫米各50克，桂圆5颗，红枣7颗，红豆、黑豆各20克，花生10克，薏仁10克，莲子10克，芡实或茯苓10克，核桃10克。 步骤: 1.将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上 2.将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开 3.半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入 4.大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮 5.煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味。 小贴士: 熬制八宝粥非常简单，最重要的一点就是要“熬”，熬到火候，不能着急，得熬上一个小时，才能完全散发八宝粥的香味。而且熬制八宝粥之前，米是需要经过冷水泡上至少半个小时的。小孩子可以多喝八宝粥，生病的人也可以多喝八宝粥养胃。

• 步骤 3：

  食材:红豆80g，茯苓80g，莲子80g 步骤: 1.茯苓掰小块和红豆泡两至三小时，莲子泡一小时 2.全部材料倒进电压力锅，加适量水，选煮粥功能 小贴士 1.每日一碗，别吃多，做零食，或者替代某餐的淀粉。 2.多的放冰箱冷藏，最好分出几份来冻在冰箱，时间长了坏掉就不好了。 3.胃有问题的人可以先喝这个养好胃。

• 步骤 4：

  食材: 黑米，红豆，花生 步骤: 1.红豆和黑米用清水浸泡一晚上，并加入足够的清水。 2.再加入少许的花生，放入电压力锅按煮粥功能。 3.煮好后依据个人喜好加入冰糖或红糖。

• 步骤 5：

  食材: 红豆30g、薏仁30g、茯苓30g、山药30g、莲子15g、梗米60g 步骤: 1、将薏仁、粳米红豆洗净提前泡发。 2、泡好后和其他食材一起倒入电压力锅中。 3、煮好后加红糖调味。 小贴士: 红豆：味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，即使对脾胃虚弱的人亦合适，可利尿消肿、补血润肤。 薏仁：具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，又可用为补脾肺，治气虚之辅佐药。 山药：是一味平补强化脾胃之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 莲子：清心醒脾、补中养神、健脾开胃、止泻固精和益肾止带之效。

• 步骤 6：

  原料：莲子50克，银耳30克，红枣2颗，冰糖100克，枸杞10颗。 步骤: 1.银耳和莲子洗净泡水。 2.莲子，红枣，枸杞和冰糖，放进电压力锅按煮汤功能20分钟。 2.银耳放进去一起按煮粥，枸杞用开水浸泡2分钟后放进锅里混合。 4.加入冰糖搅拌，等凉之后放入冰箱，口感会更好。 功效: 银耳莲子羹，特色传统名点。口感浓甜润滑，美味可口。李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味。主要材料有莲子、雪耳、冰糖。羹浓味甜。有润肺养胃、美容养颜的功能。适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友。

• 步骤 7：

  用料:黑米 80克，糯米 100克，红豆 20克，绿豆 20克，花生 20克，红枣 8个，红芸豆 15克，孔雀豆 15克，鹰嘴豆 20克，燕麦片 30克，百合 5克 步骤: 1.先把各种豆子和红枣提前用水泡一下 2.黑米和糯米燕麦用水淘洗干净 3.把洗好的米和各种豆子倒入电压力锅，倒入适量的水 4.启动煮粥键，时间结束粥就熬好了 小贴士: 豆子一定要提前泡一下，煮的时候可以省时间，而且也会更软烂

• 步骤 8：

  材料: 薏米50g，红豆100g，白芸豆20g 步骤: 1.红豆、薏米和白芸豆分别放碗中泡水， 2.红豆加适量水放入电压力锅按煮豆功能， 3.煮好后倒入薏米和白芸豆搅拌均匀，加少量水继续按煮豆功能。

• 步骤 9：

  食材: 红豆，绿豆，芸豆，黑豆个100克，绵白糖500克 步骤: 1.所有豆子洗净浸泡一个晚上，如果天热最好放冰箱，水量要多一些，豆子会膨胀 2.浸泡好之后，冲洗干净 3.加入没过豆子的水量和绵白糖放入电压力锅按煮豆功能

• 步骤 10：

  食材： 莲子，红枣，银耳，糯米，花生粒，黑豆，红豆，绿豆，小米，薏米，枸杞子，黑米，糙米 步骤: 1，将银耳用水泡开，剪去黄头，撕成小块，莲子、百合、花生、黑豆、绿豆、红豆用温水泡上。 2，红枣和枸杞泡几分钟，冲洗干净，控干水，备好糯米、黑米、糙米、小米、薏米和玉米碎。 3，先将泡开的银耳入电压力锅，加水大约1500毫升。 4，电压力锅烹饪半个小时，当电压力锅完全解压，打开锅盖，将莲子、花生、黑豆、绿豆、红豆、糯米、黑米、糙米、小米、薏米入锅，还有红枣也入锅。 5，电压力锅在继续烹饪半个小时。 6，当电压力锅完全解压，打开锅盖，将枸杞入锅搅拌均即可。