虽然红枣的补铁效果不像传说中的那么好。但它很甜，几乎70%都是糖，很适合作为甜味食材代替白糖。核桃确实能补脑。它含一种能在人体内转化成DHA的亚麻酸。我们都知道，DHA跟大脑发育有关。大脑中，DHA占总脂肪量的24-37%，所以，DHA对维持脑功能很重要。但亚麻酸转化成DHA的过程比较复杂，太小的宝宝并不具备这种转化能力。所以稍大一点的孩子吃核桃才能受益哦。