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步骤 1：
秋葵先焯水捞起，再热平底锅加油，放入自己喜欢的食材，煎熟即可……
步骤 2：
摆盘，淋上沙拉汁。
步骤 3：
配上豆浆，营养早餐就完工啦！
蔬菜肉类随意搭配！
蜂蜜厚多士
黑米贝果
早餐主食：玉米饼
蒸的早餐
孔泰奶酪香蕉松饼西式早餐（简易版）
十分钟营养煎饼
松软香甜的杯子蛋糕‼️ 不塌不裂超简单！
糯唧唧—葡萄干烤年糕
香脆玉米沙拉配苹果西柚汁
肉龙，在家简单做出孩子记忆中幼儿园的味道
鸡汁西红柿鸡蛋面
韩式鸡蛋卷饼
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
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