简单营养#黑椒烤龙俐鱼# by 凤飞龙舞 - 菜谱

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只要加盐和黑胡椒，用煎也很快，两面4分钟即可，也可以做番茄口味的，家人孩子们都喜欢！

凤飞龙舞 2017年07月19日发布

龙俐鱼含不饱和脂肪酸，对防治心脑血管有疗效，对增强记忆也有益处，又可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管形成，降低晶体炎症的发生，保护视力，又美容养颜，所以一家大小都可以食用！
只要用几样调料，很短的时间就可做出营养美味的鱼来！

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