黑椒煎鳕鱼配日式沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  鳕鱼洗净，吸干表面水份，西兰花焯水，小西红柿洗净，丘比日式沙拉汁，现磨黑胡椒粒，海盐，黑橄榄

• 步骤 2：

  锅中倒入少许橄榄油

• 步骤 3：

  油温升高后放入鳕鱼大火煎制

• 步骤 4：

  撒入海盐

• 步骤 5：

  放入现磨黑胡椒粒

• 步骤 6：

  待一面鱼肉成型后翻面，也撒入现磨黑胡椒和海盐

• 步骤 7：

  转小火，盖上盖子焖煎1分钟至鱼肉成熟

• 步骤 8：

  西兰花切碎，小西红柿切碎，黑橄榄切碎，玉米粒备用

• 步骤 9：

  倒入25毫升丘比日式沙拉汁搅拌均匀

• 步骤 10：

  苦苣和生菜叶洗净，摆与盘底

• 步骤 11：

  放上调制好的沙拉

• 步骤 12：

  将煎好的鳕鱼放上

• 步骤 13：

  再撒入少许现磨黑胡椒粒

• 步骤 14：

  完成品

• 步骤 15：

  完成品

• 步骤 16：

  完成品

• 步骤 17：

  完成品

• 步骤 18：

  完成品

• 步骤 19：

  完成品

• 步骤 20：

  完成品

• 步骤 21：

  完成品

• 步骤 22：

  完成品