卷心菜包肉（健康低脂）的做法步骤

• 步骤 1：

  卷心菜去掉中间的根部，放到滚水中烫，这样能让卷心菜的叶子自然散开（如果直接剥下来容易弄坏叶子）

• 步骤 2：

  烫好的卷心菜叶比较柔软有韧性了，把中间后的叶茎这样切下来

• 步骤 3：

  叶茎不要浪费，切碎

• 步骤 4：

  混到鸡胸泥里

• 步骤 5：

  鸡胸混合卷心菜叶茎，洋葱碎，料酒，耗油，少许酱油，磨黑胡椒碎，盐，一点点清水

• 步骤 6：

  把卷心菜的切断的部位合起来

• 步骤 7：

  筛入淀粉

• 步骤 8：

  这样

• 步骤 9：

  然后放入肉馅，弄成长条

• 步骤 10：

  卷起

• 步骤 11：

  两边折起来

• 步骤 12：

  卷好后用牙签固定下哦

• 步骤 13：

  弄好的菜卷卷

• 步骤 14：

  然后是西红柿的部分

• 步骤 15：

  西红柿切碎

• 步骤 16：

  蒜下入油锅煸炒到微微变色

• 步骤 17：

  西红柿碎下锅，煸炒到很软

• 步骤 18：

  然后倒入清水，撒点盐调味哦

• 步骤 19：

  把包好的菜卷放入锅内，我又放进去一些青豆，不放也可以或者放些胡萝卜丁也很好（昨天做了点剁椒，我放进去一点，稍微有点辣味，喜欢稍微辣点的可以放点剁椒哦）

• 步骤 20：

  收汁完成，拔掉牙签，汤汁可勾芡或者不勾芡，看个人喜好

• 步骤 21：

  很好吃哦，清淡美味