红与黑养生粥的做法步骤

• 步骤 1：

  就是这些杂粮们。

• 步骤 2：

  把需要的放碗里。

• 步骤 3：

  泡上水，泡了十几分钟。

• 步骤 4：

  洗净杂粮们。

• 步骤 5：

  放炖锅，加杂粮六七倍的热水。

• 步骤 6：

  加盖，开始炖啦。

• 步骤 7：

  每半小时去搅动一下，炖了三个半小时。具体看你家炖锅脾气和你的口味。

• 步骤 8：

  这样子，血糯米已经全软糯了，黑豆和红皮花生比较坚强，还是完好的。

• 步骤 9：

  依个人口味加适量红糖。

• 步骤 10：

  开动吧！