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步骤 1:
准备材料
步骤 2:
取溯源燕窝一盏,用矿泉水或纯净水浸泡4个小时(不建议直接用自来水泡发哦)
步骤 3:
燕窝泡发好后,去除细毛和杂质~再换清水洗干净
步骤 4:
将燕窝顺纹理撕开~撕成一条条的,备用
步骤 5:
将挑好的燕窝放入炖蛊并加入纯净水刚好没过燕窝1-2厘米即可
步骤 6:
在最后5分钟时加入冰糖继续炖煮(也可以不加冰糖, 随个人喜好),冰糖燕窝就完成,备用
步骤 7:
将红薯和紫薯煮熟,备用
步骤 8:
紫薯去皮放在碗里加入蜂蜜压成泥,备用
步骤 9:
红薯去皮放在碗里加入蜂蜜压成泥,备用
步骤 10:
将紫薯和红薯搓成小球,备用
步骤 11:
碗里放入酸奶
步骤 12:
再放搓好的薯球
步骤 13:
最后再铺上煮好的燕窝就大功告成了~
建议食量:日常保养每周三次,每次3-5g干燕窝。燕窝不是仙丹神药,吸收代谢有一个周期性。一般一个月是人体基础代谢时间,食用一个月会有呼吸道肺部和皮吸道肺部和皮肤的轻微改善,食用一个季度是深度代谢时间会有明显效果,肺部、皮肤都会呈现比较好的状态,食用燕窝一年形成一个良好抵抗力和保持良好的皮肤新生状态。很多都以为燕窝吃多了上火,其实这是一个误区。燕窝性干味平,是非常温和的滋补品,有条件的天天吃,效果更好。