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清暑祛湿， 绿豆荷叶粥收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 绿豆 1小把
- 鲜荷叶 1个巴掌
- 冰糖 适量
- 清水 600ml
- 老陈皮 一块
清暑祛湿， 绿豆荷叶粥的做法步骤
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步骤 1：
绿豆，一般我都是提前一晚泡
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步骤 2：
将菏叶，绿豆放养生壶，按煲粥就自动煲，省心! 注意的是：绿豆不能用铁锅煮的！
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步骤 3：
陈皮，我是等到绿豆起花才放的！最后加上冰糖就可以了！
小贴士
为什么我会放陈皮，
因为我的体质是痰湿体质，
最近有点便秘，陈皮会起到作用！
特别注意的是如果你有痰喝了陈皮水感觉不见效果， 那必须加运动，特别是有氧运动，这就是所谓的通+排的，通过运动，经络通了，毒素排出去了，我们吃的补益的东西，银耳也好、红枣也好，当归黄芪炖蛋也好，才能补的进去。
这个绿豆荷叶粥，在食疗的过程中清暑祛湿，绿豆和荷叶，都有去除痰浊，降低血脂的作用，对于体型肥胖，体内痰浊壅盛之人，是非常好的食疗方案，
我就是这个体质的人真的说实话，这个类型的人，也是夏天最难过的人，千万千万不能补！否则就上火更难受了！
夏天， 湿气重再加上暑热，大家的身体会因此感觉难受。 绿豆，有清暑祛湿的作用，在湿气重的夏天使用，非常好正是合适的。 再加上荷叶，更是夏天使用的好食材，荷叶味苦辛微涩，性凉，归心、肝、脾经，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。
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