每天都为自己做一顿饭
减肥健身同时一定要少吃油
偶尔可以放纵一下 吃一顿你觉得减肥期间不能吃的饭菜
之前几天总在做辣白菜海鲜豆腐汤
不是放虾就是放鱼 汤里豆腐都是用内脂豆腐
脂肪低 多放菜
炒的鱼香豆腐就是用的木棉豆腐
今天这个家常豆腐用了韧豆腐因为超市没北豆腐了
就选择了可以炒炖煮涮的韧豆腐 看了一眼比北豆腐低脂
哒哒哒
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
升级版家常豆腐收藏
浏览 36226
收藏 0
所需食材
- 豆腐 400克
- 胡萝卜 70克
- 水发木耳 70克
- 彩椒 1个
- 油 适量
- 盐 1勺
- 酱油 1勺
- 蒜 适量
- 淀粉 3克
- 黄瓜 一个
- 蚝油 适量
- 豆瓣酱 适量
- 糖 少许
- 姜丝 少许
升级版家常豆腐的做法步骤
-
步骤 1：
备菜 因为不爱吃青椒换成彩椒 配在一起吃出鱼香味 木耳泡发 切一下 胡萝卜黄瓜切片 彩椒切块 豆腐其实可以切小一点 我太懒了 直接这么切了
-
步骤 2：
煎一下豆腐 为了之后炒的时 不会烂口感也更好 煎好沥出去多余油 备用 另起锅 放入姜丝 因为不爱吃葱 我没放 大家喜欢就随意放 爆香放豆瓣酱 炒香没有生豆瓣味道 然后放入木耳胡萝卜翻炒 加入豆腐 加酱油糖翻炒 加水 闷一下 放入彩椒炒出香味放蒜翻炒 勾芡 出锅
-
步骤 3：
吃不了辣的少放豆瓣 我妈妈不爱吃辣椒 她觉得有点辣 我觉得正好 不辣 总之一盘她辣也吃完啦
-
步骤 4：
第二天我带蒸了葡萄干饭带去公司中午便当 一定减肥的朋友不要吃外卖 我有天懒吃了外卖 胃胀气 又感觉油
