0脂肪快手健康热色拉的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好食材，洗干净

• 步骤 2：

  菠菜切好，同时锅里烧水。

• 步骤 3：

  我用的拍大蒜的方式将萝卜拍碎

• 步骤 4：

  然后用盐稍微腌一下小萝卜

• 步骤 5：

  这时差不多水开了，加少许盐，放入菠菜。水再次沸腾后，捞出菠菜。

• 步骤 6：

  然后放入玉米，至水沸腾，捞出。

• 步骤 7：

  这时将小萝卜用白开水冲洗盐分，浸入醋中，我用的是江浙地区的康乐醋，没有香醋那么酸。

• 步骤 8：

  然后处理鸡肉，将鸡肉一分为二

• 步骤 9：

  用刀背正反横竖将肉质敲松

• 步骤 10：

  放入不粘锅...重点不要放油啊！

• 步骤 11：

  用不粘锅煎鸡肉时，2面分别撒上黑胡椒，至金黄色。

• 步骤 12：

  最后捞出小萝卜装盘，醋千万不要倒入色啦中