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步骤 1:
鳕鱼一块;
步骤 2:
先把鱼块皮肉分离;
步骤 3:
鱼块加盐、柠檬汁腌制10分钟;
步骤 4:
备一些配菜,用了些容易找的;
步骤 5:
煎锅中加点橄榄油,放入鳕鱼煎至表面变黄;
步骤 6:
煎鱼皮:加黑椒碎、五香粉、盐,煎至焦黄;
步骤 7:
把鱼块放烤盘里,入预热烤箱上火165度烤10分钟;
步骤 8:
玉米焯水,再加其他配菜略炒一下; 洋葱胡萝卜其实生吃也可以~
步骤 9:
把玉米粒铺盘上,放上鳕鱼块,现加其它配菜就可以。