唯减肥和美食不可辜负-柠檬煎鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  将鸡胸肉从中间横着切一刀，翻开，使之变薄

• 步骤 2：

  半个柠檬挤出汁备用

• 步骤 3：

  柠檬汁，黑胡椒粉，盐。均匀抹在鸡胸肉两面。腌制一个小时。

• 步骤 4：

  腌制鸡胸肉的时间，可以将西兰花洋葱洗净切好

• 步骤 5：

  蒜切成末

• 步骤 6：

  开水焯一下西兰花，约一分钟，加少许盐

• 步骤 7：

  锅中放油，油热后加入蒜末和洋葱爆炒，直到颜色变深

• 步骤 8：

  将西兰花，洋葱，水煮蛋，柠檬片摆盘

• 步骤 9：

  锅中刷上少许油，放入鸡胸肉，小火煎至两面变白，稍微金黄

• 步骤 10：

  出锅摆盘！