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奇亚籽咖喱蔬菜焖通心粉收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 通心粉 125g
- 胡萝卜 2根
- 卷心菜 半颗
- 番茄 2个
- 黄瓜 2根
- 奇亚籽 2g
- 青咖喱酱 50g
- 山茶籽油 少许
奇亚籽咖喱蔬菜焖通心粉的做法步骤
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步骤 1：
将所有的食材洗干净，切成丁备用。将通心粉煮成7分熟
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步骤 2：
在锅内倒入少许油，然后倒入胡萝卜进行煸炒，然后是番茄，接着放入黄瓜和卷心菜，然后加入青咖喱酱和少许水，再将通心粉铺在上面后，盖上盖子进行焖煮10分钟，将其咖喱的味道充分的进入蔬菜和面里
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步骤 3：
待所有的食材都入味了，即可关火了。
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步骤 4：
将焖面盛出，稍微凉一会儿后，撒上奇亚籽
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步骤 5：
成品图
小贴士
这道菜卡路里很低，而且加入了奇亚籽可以增加饱腹感，又不用担心营养不良，很适合现在正在减肥的人士。
放假前，听同事说了如何做焖面，想想假期可以试试，就做一个创新版的吧。最近自己在减肥，要控制饮食，因此将西式的意面中式的做法，加上奇亚籽可以平衡营养，自创了这道奇亚籽咖喱蔬菜焖通心粉
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