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步骤 1:
所有食材的代表拍个照
步骤 2:
三种豆子先泡一个晚上或者七八个钟;大米,黑米,燕麦也泡一下,时间可以减短。其他的洗干净备用,有花生可以加进去,也很不错哦?(所有的量都是随手抓了一把)
步骤 3:
我用的是电炖锅,晚上放下去,第二天早餐就可以吃了,所以把所有食材一起放进去了。慢炖七八个钟。即可
步骤 4:
如果是用其他锅的,或者平时煮的,就先放豆子和米,红枣,白果和糖最后再放进去。
步骤 5:
一碗香糯可口的补气血粥就好了,早上来一碗,好棒哦
步骤 6:
成品图。
上班族女性经常吃好处多多。