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步骤 1：
用手抓一把各种杂粮，洗净后加水泡一个晚上（量不用太大）山药去皮洗净切薄片，和杂粮放入豆浆机，选八宝米糊
步骤 2：
天气渐凉，早上一杯热呼呼的杂粮米糊
三文鱼海胆波奇饭
糯叽叽的【粗粮圆子】润肠助消化！
小米红豆糕 粗粮细做杂粮糕
肥牛杂粮焖饭
五黑营养谷物戚风蛋糕
减脂又补元气的杂粮红豆包 简单版本
鱼香扒全茄
排骨玉米芸豆农家炖
农夫面包（西点中级）
红菇鸡汤+蒜蓉蒸娃娃菜+南瓜杂粮饭
芝士披萨
黑全麦橄榄培根法式面包
油浸大蒜
【宝宝辅食】自制酱香饼
夏日蒸三鲜，清透好吃鲜美，而且很省事
黄豆焖猪蹄
烧椒茄子
快手豆腐脑
凤梨酥—凤梨界的爱马仕，外酥里软，酸甜拉丝！
凉拌牛肉
