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步骤 1：
用手抓一把各种杂粮，洗净后加水泡一个晚上（量不用太大）山药去皮洗净切薄片，和杂粮放入豆浆机，选八宝米糊
步骤 2：
天气渐凉，早上一杯热呼呼的杂粮米糊
老少皆宜的杂粮豆浆，一起喝吧~
麻酱凉面
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小白菜肉丸汤面
黑芝麻燕麦面包
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减脂期最爱的就是波奇碗低卡清爽食材多样丰
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