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步骤 1:
西兰花分成小瓣儿..我在成都..并没有鲜虾仁卖...所以还要解冻虾仁儿~羡慕海边的朋友~~
步骤 2:
虾仁解冻好后加一点点盐和淀粉拌匀.这样炒出来会更嫩..另一边西兰花过热水汆一下~
步骤 3:
锅大火加热后加少量油(一点点就OK啦)倒入虾仁翻炒.虾仁变色就下汆好的西兰花..稍稍炒一下加盐调味就好啦..热腾腾香喷喷的西兰花炒虾仁就起锅啦
菌菇西兰花脆底披萨
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低脂健康的时蔬鸡肉饼
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虾扯蛋
牛排藜麦沙拉~
时蔬烘蛋
蚝油西兰花杏鲍菇
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