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步骤 1:
准备食材是良好的习惯。
步骤 2:
提前冰冻黑布林1小时,使用时用锋利的刀切瓣
步骤 3:
黑布林切好放入搅拌机,加入酸奶
步骤 4:
加入奇亚籽
步骤 5:
倒入糖浆
步骤 6:
启动料理机最多1分钟即可
步骤 7:
可以用蓝莓,香蕉等自己喜欢的水果制作
1.黑布林可以替换成自己喜欢的任意水果 2.没有奇亚籽也是很好吃的哦
甜点|热量炸弹的奶油格子华夫饼,消耗淡奶
奇亚籽可可酸奶能量碗
法式土豆培根挞
酸奶时蔬沙拉
柠檬酸奶蛋糕
酸奶芝士派
法式山楂浆果吐司卷
健康早餐|香香脆脆的格兰诺拉燕麦、坚果,
喝出的你小蛮腰-抹茶瘦身奶昔
草莓酸奶西士多
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水果糕
白灼菜心
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西兰花炒虾仁
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椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛