西兰花原产地中海东部。据说,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。
西兰花进入我国时间较短,不到一百年,而且起初只是在大城市西餐厅作为食材,普及到我国民间的时间只有二十年左右。 营养成分上西兰花的抗氧化和抗癌作用世界闻名。
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步骤 1:
干木耳提前两个小时用凉水泡上,干木耳泡一天都没事,我这是早上泡的,晚上做菜。
步骤 2:
干红辣椒剪碎,锅里烧油,油冒烟了倒辣椒碗里,用筷子搅和搅和。这步很重要,辣椒油香,菜才会好吃。
步骤 3:
1.西兰花切朵,茎切薄片。 2.锅里烧水,水开了把西兰花和茎都放水里,焯两分钟,捞出来放在凉水里过一下。 3.趁着锅里水热,把木耳也放里两分钟,捞出来放在凉水里。
步骤 4:
控干水,倒辣椒油,盐,鸡精,少许酱油,拍点蒜,倒点香油。搅拌均匀。
步骤 5:
满口香气,辣椒油特别香啊!都吃光!
步骤 6:
谁说拍照一定要斜上45度,斜下45度傲娇范,,,吼吼