西兰花炒鱿鱼须的做法步骤

• 步骤 1：

  清洗解冻后的鱿鱼须

• 步骤 2：

  食材准备。鱿鱼先用开水焯一下

• 步骤 3：

  西兰花焯水至八分熟，加点油 盐，保证鲜与元素成分少流失

• 步骤 4：

  下锅了哦。鱿鱼为海产，需姜片料酒去腥

• 步骤 5：

  所见小米椒整只未切←_←不建议。 下青椒洋葱炒至3分钟。再放西兰花炒2分钟。（根据火力自行判断） 调味鸡精酱油盐(*'▽'*)♪

• 步骤 6：

  成品。 美食的色香味型通过视觉 嗅觉 味觉等感观，可使人的食欲大振。这条路慢慢摸索着，欢迎交流ヽ(^0^)ﾉ