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步骤 1：
准备：1、洗 西兰花提前一小时切好放入水盆中加盐侵泡；2、煮 待水开后加入少量盐同时放入西兰花（此时放盐是为了减少西兰花营养成分的流失，并保持鲜艳的颜色）；3、三分钟后捞出备用
步骤 2：
上午煮的玉米没吃完，瓣出来下锅热一下，备用。此时准备小葱与蒜…
步骤 3：
把葱、蒜、盐、糖、香油、花椒油、玉米依次放入即可
蚝油西兰花
腌汁西兰花
咖喱芝士焗鸡肉
春天，多给家人吃这菜，滋养脾胃去肝火
低脂低卡烤时蔬
虾仁鸡胸肉时蔬无米蛋炒“饭”
西兰花炒虾仁
懒人的做法～牛肉鸡蛋面
前程似锦 | 素炒什锦
宝宝辅食：虾肉米肠
精致早餐：魔鬼蛋配西兰花沙拉
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