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步骤 1:
鸡胸肉切小块
步骤 2:
我用的是冻肉,切完再化一下
步骤 3:
买一袋奥尔良调料,按说明腌制,放冰箱冷藏
步骤 4:
开始炸,鸡蛋1个,打散,面包糠(做法在我传菜谱里有),把鸡肉每块沾鸡蛋,在沾面包糠,油锅高温,鸡块一块儿一块儿下锅,定型,捞出,复炸
步骤 5:
装盘,浇番茄沙司
低卡又爽口❗️凉拌菠菜牛肉‼️
鱼蔬三明治
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香辣烤鸡腿
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