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减肥什锦蔬菜意面收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 意面 100g
- 胡萝卜 半根
- 洋葱 半个
- 黄瓜 100g
- 荷兰豆 50g
- 虾仁 50g
- 肉丸 2个
- 紫甘蓝 50g
- 火腿丁 60g
- 芝士片 1片
- 胡椒粉
- 罗勒 适量
- 西兰花 100g
- 黑木耳 适量
减肥什锦蔬菜意面的做法步骤
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步骤 1：
各种材料切丁，胡萝卜不好熟所以切片
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步骤 2：
意面下锅，加一勺盐煮七分钟，筷子容易夹断关火，加西兰花烫一烫
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步骤 3：
橄榄油下锅，先炒番茄洋葱，加二勺煮面汤稍微煮一煮出汤，再下其他蔬菜，最后下意面
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步骤 4：
加入盐，胡椒，芝士片，我加了一点黑木耳
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步骤 5：
加了罗勒，出锅，紫甘蓝出锅时放里面稍微炒一下
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步骤 6：
出国啦，减肥餐也要好好吃哦(⊙o⊙)
减肥很重要，营养也重要，所以今天推荐我自己在家一个人时常常会做的意面，少量意面加上冰箱里能够找到的蔬菜，做出一道意面，维生素绝对充分，虾仁火腿丁提升蛋白质质量，芝士补充钙，只减肥就少放面，材料多的包起来明天再做一餐，减肥就是要坚持！这道意面没有浓厚的酱汁，但是味道却非常不错
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