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步骤 1:
秋葵洗干净两头切去扔掉,再从中间竖着剖开一分为二。
步骤 2:
放入开水煮2分钟。焯起来。
步骤 3:
将焯过的秋葵放入事先准备好的一盆凉水中浸泡。这样口感清脆,色泽明亮。
步骤 4:
摆盘
步骤 5:
葱花姜末蒜末辣椒段事先就准备好啦(≧∇≦)
步骤 6:
把葱姜蒜辣椒铺满秋葵上面,浇上适量生抽根据个人口味,可以多放点入味。
步骤 7:
最后再淋上小半碗热油,色拉油豆油都行,一定要是刚出锅的热油,滋滋作响。。美味扑鼻~嘿嘿,一道五彩灼秋葵就完成啦
秋葵降血脂而且还能延缓衰老还补肾。大家都可以吃哦