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减肥木耳拌藕片收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 木耳 适量
- 藕 少许。
- 蒜末 2瓣
- 盐 多半茶匙
- 白糖 多半勺
- 一品鲜酱油 2勺
- 醋 3勺
- 花椒油 适量
- 蒜末 适量
- 小红辣椒根据个人
减肥木耳拌藕片的做法步骤
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步骤 1：
1:木耳提前用温水泡发，藕去皮切片备用。 2:水开后放少许盐，分别放入藕片和木耳焯烫断生，过凉。 3:空干水分放多半茶匙盐，多半勺糖，2勺酱油，2.5勺醋，少许花椒油，放入蒜末拌匀即可。
小贴士
1:女离不开藕，生吃鲜藕能清热解烦，解渴；2:煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。
黑木耳能滋肾养胃，软化血管，润肠通便，排毒减肥。木耳可做很多种凉拌菜，1木耳拌银耳2木耳拌魔芋丝3木耳拌藕片，都是低脂肪减肥效果最最有效果的，
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