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步骤 1:
将薏米摊开,挑去黑仁及杂质;
步骤 2:
绿豆挑去坏豆和杂质;
步骤 3:
莲子逐颗检查、去芯;
步骤 4:
三种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上;
步骤 5:
将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米 5cm;
步骤 6:
大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。
1. 薏米比较硬,最好提前浸泡;
2. 莲子要保证无芯,否则会苦;
3.调入蜂蜜口感更好,不喜欢可以不加。