面包超人饭团的做法步骤

• 步骤 1：

  西兰花用水烫熟

• 步骤 2：

  同样切圆和切圈的胡萝卜也放入水里烫熟

• 步骤 3：

  锅里热油，将胡萝卜丁爆香

• 步骤 4：

  再放入泡发切丁的香菇爆香

• 步骤 5：

  然后加入打散的鸡蛋液炒

• 步骤 6：

  然后加入切丁的番茄爆炒

• 步骤 7：

  再加入适量的番茄酱

• 步骤 8：

  加入电饭煲煮好的米饭

• 步骤 9：

  翻炒炒散后加入适量生抽

• 步骤 10：

  将米饭放入电饭煲里保温，完成后装一碗

• 步骤 11：

  倒扣在盘里，整形

• 步骤 12：

  事先炸好薯条薯片备用（薯条炸法见我的菜谱--香炸薯条或花样薯片）

• 步骤 13：

  取两张干净白纸，画面包超人的眼睛

• 步骤 14：

  然后取三张紫菜放在两张白纸中央

• 步骤 15：

  剪出紫菜

• 步骤 16：

  然后将紫菜取出铺上饭团上做眉毛、眼睛和嘴巴、用胡萝卜做鼻子和两腮红

• 步骤 17：

  在旁边铺上蔬菜

• 步骤 18：

  依次放入心形番茄片、薯片薯条、西兰花、炒熟的生菜、胡萝卜和胡萝卜圈

• 步骤 19：

  再加入猕猴桃片、葡萄

• 步骤 20：

  完成