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【低卡低脂】燕麦饱腹软饼干收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 快熟燕麦 170g
- 奶粉 25g
- 蜂蜜 30g
- 橄榄油 10g
- 鸡蛋 一只
- 黑芝麻 少许
【低卡低脂】燕麦饱腹软饼干的做法步骤
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步骤 1：
170g快熟燕麦30g蜂蜜25g奶粉10g橄榄油一个鸡蛋少许黑芝麻，所以原料一股脑儿放进一个大盆中搅拌搅拌搅拌，搅拌得差不多就可以开始上手了
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步骤 2：
捏成一个个小球(因为要做软的口感所以捏成球，想要脆一些的就压扁些，同时温度时间也要适当调整)，就可以进预热好的烤箱，165度15-20分钟中上层，烤箱温度还得自己把握，每个烤箱脾气不同～火候什么的还得自己把握
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步骤 3：
出炉咯，里面是软的哟
网络上卖减肥代餐饼干的辣么多，谁晓得他们用量多少？还是打着减肥代餐的幌子其实用的都是最差的原料热量还死高。不但不能饱腹还会拉低你的基础代谢，得不偿失。这款燕麦饼干推荐作为两餐之间的加餐，肚子饿了来一两块垫垫肚子，既满足了你的胃又不会影响下一餐的进食，还能避免下一餐暴饮暴食。
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