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步骤 1:
苹果去皮去核切片放碗中备用,我是用刀随意削的片。
步骤 2:
取适量面粉放碗里。(稀饭只需少量面粉,可根据饭量多少选择,一般宁少勿多,粉少了只是稀点,粉多了容易糊底。)
步骤 3:
先加少量水用筷子搅成无颗粒状,再加水调稀。
步骤 4:
削苹果、搅面糊的同时,汤锅添水烧开。
步骤 5:
一个手拿碗往锅里倒面糊,另一个手拿筷子快速把面糊搅匀。烧开后用勺子推几下防溢锅。(一定要时刻看着防止溢锅,快溢出时可点凉水降温、用勺快速推开降温、把火调小降温。烧开后转小火稍微熬会更好喝。)
步骤 6:
倒入苹果块,用勺推开。
步骤 7:
烧开后再推下,再开关火就好了。
步骤 8:
成品:苹果稀饭。
步骤 9:
早餐:苹果稀饭搭配五彩蛋炒饭,不但颜色好看,营养更是杠杠的!
步骤 10:
附:五彩蛋炒饭原料(牛肉烤肠粒、青红椒粒、鸡蛋、米饭)及做法。
步骤 11:
鸡蛋打散加一点水、盐搅匀,倒入油锅用筷子快速搅炒。
步骤 12:
倒入青红椒粒、烤肠粒翻炒下。
步骤 13:
倒入米饭、转中小火,用铲子把米饭压散翻炒。
步骤 14:
倒入盐调味既可。
步骤 15:
五彩蛋炒饭成品。
步骤 16:
苹果稀饭+五彩蛋炒饭,能量满满的。