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步骤 1：
取一耐高温盘子，放入南瓜块撒上盐、蚝油拌匀，封上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎出数个小孔，送入微波炉高火叮7分钟后取出，去掉保鲜膜，撒上白芝麻即可
北京年味儿——八宝饭
波兰种吐司，操作简单，易膨胀拉丝，口感松
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