微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
营养粗粮燕麦粥收藏
浏览 160839
收藏 72
切墩(初级)
所需食材
- 伊利纯牛奶 1瓶
- 即食燕麦片 3勺
- 燕麦米 20g
- 大麦仁 20g
- 紫薯（小） 1个
- 板栗（小） 7颗
- 红糖 2勺
营养粗粮燕麦粥的做法步骤
-
步骤 1：
1.燕麦米、大麦仁用热水煮熟后滤水放碗里备用
-
步骤 2：
2.紫薯、板栗用热水煮熟后去皮备用（紫薯切成小块。如果用的大板栗，也可以对半切开）
-
步骤 3：
3.小锅中倒入牛奶，倒入少许凉白开，再将燕麦片倒入锅中加热
-
步骤 4：
4.牛奶沸腾的时候倒入煮熟的燕麦米、大麦仁、紫薯和板栗
-
步骤 5：
5.最后放入红糖搅拌融化后即可 一款营养丰富的粗粮燕麦粥就做好啦！早上来一碗，精神一上午！
小贴士
这里用的是红糖，女生吃红糖比较好，而且红糖不像白砂糖精加工过，吃了更有益健康
