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黑米黑豆黑芝麻balabala～养生粥收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 黑米
- 黑豆
- 黑芝麻
- 红芸豆
- 红豆
- 薏米仁
- 枸杞
- 莲子
- 红皮花生
- 红糖或冰糖
黑米黑豆黑芝麻balabala～养生粥的做法步骤
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步骤 1：
红皮花生、枸杞、黑豆、黑米、红豆、红芸豆、薏米、莲子4-5颗，和起来普通小碗1/2—2/3碗。图片中的碗比较大，至于最佳量，煲两三次就掌握了，不必太纠结。
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步骤 2：
洗净后再放入黑芝麻，用水浸泡3-5小时，放入锅内，加入1000ml左右水，选择煲粥档。
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步骤 3：
吃的时候，女士可以放红糖，男士可以放冰糖，不喜欢甜的可以啥都不放，不过，不能放盐哦……
小贴士
我有朋友自己加了核桃红枣，把芸豆去掉了，效果也很好，如果喜好和稠一点的，可以加一把糯米或大米，大家可以以此为基础，自己做个加减法啦
这个粥我自己坚持喝了将近一年，每天一碗，头发明显掉的少了，而且头发很有光泽，气色也好很多，也一直没感冒，不过这个不感冒也有可能跟我在健身房锻炼有关，反正头发少掉是很明显，不过一定要坚持喝哦！ 没有非凡的技术和高端的相机，图片比较接地气，凑合看啦
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