#晒单365谷米#红薯粥

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浏览 125529 收藏 46 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 365谷米或者普通大米 100g
  • 红薯 300g
  • 700ml

小贴士

需要浸泡过程……

圆点521 2015年10月15日发布
常喝红薯粥促进消化,除便秘。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以有效地防止钙流失。此外,红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,降低肠道疾病的发生率……
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