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八宝豆浆收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黑豆＋黄豆 25g（黑豆略多）
- 红豆 15g
- 黑米 15g
- 花生仁 10g
- 核桃仁 3个核桃的量
- 红枣 3颗
- 熟黑芝麻 10g
- 清水 适量
八宝豆浆的做法步骤
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步骤 1：
把除熟黑芝麻之外的所有食材放入盆中清洗干净，用清水浸泡一晚。
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步骤 2：
早上，倒掉浸泡的水，把红枣去核、撕碎，核桃仁掰成小块。将所有食材放入豆浆机，加入清水至900ml水位线。
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步骤 3：
启动豆浆机，选择倍浓豆浆。
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步骤 4：
时间到，可以享用香浓的豆浆了。
秋冬季节，我们应多补充些黑色和红色的食物，因为黑色食物可以提高机体免疫力、延缓衰老，红色食物可以补血、养心，预防感冒。秋冬季也是头发爱脱落的季节，多吃核桃、黑芝麻对女孩子的秀发也是一种滋养。
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