紫薯富含铁、硒元素和花青素 。 硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。青菜中含有多种维生素，维生素C。南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。这三种蔬菜都是宝哦……我们把它们做成漂亮的馒头吸引孩子的眼球……