莜面是河北,山西,内蒙古等地的特色食品。婆婆是河北人,所以我也就学会了他们的地方美食,而且经常吃一些杂粮也可以补充一下膳食纤维。
莜面是莜麦加工而成的面粉。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
和面:把刚烧开的热水稍晾,大约90℃左右,缓缓倒入盆中,一边倒水一边用筷子搅拌。
步骤 2:
水的多少是决定和面成败的关键,宁可少千万不要多,面团基本成大块疙瘩和少许干面就可以了,晾一会,面不烫了就可以和在一起了。
步骤 3:
面和好了,盖上盖子,醒上一个小时。
步骤 4:
利用醒面的时间我们开始准备臊子食材。把所有的配菜都切成小丁。
步骤 5:
葱、姜、蒜、干辣椒都切好备用。
步骤 6:
待油热后放入肉丁爆炒一下。
步骤 7:
加入黄豆酱继续翻炒。
步骤 8:
放入葱、姜、蒜和干辣椒。
步骤 9:
放入配菜翻炒(木耳和黄花不放),并放入适量酱油,盐,十三香。
步骤 10:
倒入一大碗水(也可以加鸡汤或骨头汤)大火炖开,然后小火炖熟。
步骤 11:
待其他菜都基本熟了,放入木耳和黄花,翻炒几下,臊子就做好了。
步骤 12:
把面团搓成细面条,手法如图。
步骤 13:
全部搓好了,等蒸锅水烧开以后,放入蒸笼,蒸七八分钟即可。
步骤 14:
蒸好以后晾一会,面条有些粘在一起没关系,放入臊子中自然就分开了。
步骤 15:
面条浇上臊子,一碗美味的莜面臊子面做好了!根据个人口味加油泼辣椒和醋。