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秋季养生杂粮糊收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 绿豆 少许
- 红豆 少许
- 黑米 少许
- 燕麦米 少许
- 莲子 少许
- 红枣 8颗
- 白木耳 少许
- 花生 少许
- 荞麦 少许
- 粳米 少许
- 冰糖 适量
- 薏仁 少许
- 水 适量
秋季养生杂粮糊的做法步骤
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步骤 1：
准备所有的材料
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步骤 2：
将白木耳洗净泡发过夜至第二天
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步骤 3：
除冰糖外，将其他食材洗净加水同样至过夜
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步骤 4：
打磨前，将红枣洗净去核
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步骤 5：
涨发的食材滤去所有水份
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步骤 6：
将材料倒入豆浆机中加水至刻度线，启动五谷杂粮程序，待哔哔声后，关掉豆浆机，加入冰糖便可
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步骤 7：
撒上桂花盛出
风深夜静，夜凉如水，已入深秋，这个季节，适合多进食炖汤煮糊调理生息，五谷杂粮米糊是很方便的一款早餐菜谱，先早一晚将所有的食材泡下，待第二天起床前启动打浆程序，待洗刷完毕，糊也好了，更主要的是，所有食材经研磨成浆后更利于机体吸收。
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