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步骤 1：
准备好食材，银耳、莲子提前用水浸发。
步骤 2：
把秋梨去皮去核切成小块，银耳、大枣切小块
步骤 3：
把除枸杞以外的所有食材放入紫沙炖煲中，炖4小时，（我是晚上炖上，调低档上，早上起床就炖好了）吃之前放入枸杞再炖10分钟
步骤 4：
稠稠的，营养又美味。
这是4人的量
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