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步骤 1:
百合洗净,用水泡软
步骤 2:
雪耳用水泡软
步骤 3:
依照个人喜好减少,添加,准备冰糖。
步骤 4:
紫薯削皮洗净。
步骤 5:
切成厚片再切成块状,再切成丁状。
步骤 6:
将雪耳切成小块。
步骤 7:
注入适量清水,烧开后放入雪耳和紫薯。大火烧开后转小火,直至紫薯和雪耳变软。
步骤 8:
紫薯和雪耳变软后加入百合,大火煮15分钟
步骤 9:
依个人喜好加入冰糖。煮至冰糖融化,入味
步骤 10:
可以吃了。
紫薯富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,进而防止便秘,使皮肤变好;加上百合、银耳的滋阴祛斑,美容养颜,补虚损等功效,美容佳品