莜面是由莜麦加工而成的面粉,经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素。
莜面饨饨也叫莜面墩墩是莜面的吃法一种,在西北地区非常受欢迎。今天用家里现有的蔬菜做了这个莜面饨饨,蘸满酸辣汁,好吃无比。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
莜面备好,放到盆的一边,在另一边倒入开水,开水要刚烧开的滚烫开水
步骤 2:
用筷子慢慢拨动莜面和开水混合
步骤 3:
最后和成面团,多揉搓一会儿,让面团光滑
步骤 4:
土豆擦成丝用水清洗2遍控干。香菜切小段
步骤 5:
把香菜倒入土豆丝中,同时加入盐和香油
步骤 6:
拌匀
步骤 7:
和好的莜面擀成大薄片,不要超过半厘米厚
步骤 8:
铺上拌好的蔬菜
步骤 9:
卷起
步骤 10:
我把卷好的面团放到了另一个案板上,因为切这个面团要用快刀快速剁下去,不要慢慢切,这样的切口才完整不会塌瘪
步骤 11:
烧水,把做好的面饨饨放到蒸屉上,盖好,上汽蒸十分钟即可
步骤 12:
炸点红椒油,拌入陈醋,蒸好的面饨饨可以蘸食
步骤 13:
没有最好吃,只有更好吃。
步骤 14:
成品
和面的水一定要新烧开的开水。
切面团时要用快刀快速剁下去,不要慢慢切,这样的切口才完整不会塌瘪。
莜面皮里卷的蔬菜可以添加任何自己喜欢的胡萝卜 白菜等。
吃莜面只能七分饱,不能吃得饱饱的,因为莜面不易消化,耐饥性强。