莜面的营养成份是其它面粉的7倍以上,莜面中含有钙,磷,铁,核黄素等多种人体需要的营养元素,其中还含有一种特殊物质---亚油酸,对新陈代谢有明显的功效。
莜面是由莜麦磨成的粉,可以和精面粉媲美。制作莜面讲究“三生三熟”,通常的做法有莜面鱼鱼,莜面栲栳栳,莜面蒸饺,凉拌莜面等等。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
西贝莜面'一打开袋口'很香很香的面粉味道'有点胡麻香的'和其它面粉真的很不同。
步骤 2:
称取莜面,准备烧开的热水。
步骤 3:
莜面需要用开水烫熟,开水的量比面粉稍多一点,但不能过多,一般人是按1;1的。
步骤 4:
热水烫过的莜面,搅成面絮状,晾凉一点后,揉成柔软的光滑面团。
步骤 5:
分成几个小团,用手搓匀成条状,放案板上按平,轻轻的擀开。
步骤 6:
切成2厘米宽的条块。上蒸锅蒸5分钟。
步骤 7:
准备配料。芹菜切丝,西红柿切块,洋葱切块,鸡蛋打散。
步骤 8:
先炒好鸡蛋,盛出待用。
步骤 9:
锅里放底油下入配菜翻炒,加入海鲜酱。
步骤 10:
加点水,开锅后下入莜面片,蒸熟的莜面片有点长,用手撕成小块。
步骤 11:
最后放入盐,鸡精调味,加入提前炒好的鸡蛋,炒匀装盘即可。