莜麦银耳营养米糊#西贝莜面争霸赛#

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浏览 8229 收藏 38 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 莜麦粒 一杯(豆浆机小量杯)
  • 红豆 半杯(豆浆机小量杯)
  • 莲子 12颗
  • 腰果 12颗
  • 银耳 1朵
  • 冰糖 适量
  • 清水 1300ml

小贴士

食材可以按照自己的想法搭配哦……但是都需要一个浸泡过程。

圆点521 2015年10月29日发布
天气越来越冷,每天醒来就希望能喝上一碗热乎乎的米糊,粥类的饮品。用豆浆机打米糊真的很方便,食材随自己的想法搭配。今天我用莜麦粒(莜麦的营养价值很高,在谷类作物中蛋白质含量很高,是人体所需的。吃再多都不会发胖哦,它也是减肥朋友首选的食材之一。)加上红豆,银耳等食材,达出来的米糊又浓又香。早餐喝上一杯,暖心暖胃。喝完精神也会好一整天。也都来学起来哦!
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