莜麦杂粮果仁谷物#西贝莜麦争霸赛#

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浏览 104314 收藏 18 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 莜麦粒 1杯(豆浆机小量杯)
  • 黑豆 半杯(同上)
  • 糯米(里面掺合了几粒小米) 半杯(同上)
  • 莲子 10颗
  • 核桃 3个
  • 红枣 5颗
  • 冰糖 1块(依自己口味)
  • 清水 1200ml

小贴士

杂粮品种随自己换!

圆点521 2015年10月31日发布
多吃杂粮有助于我们肠胃的消化和吸收,它们含有许多维生素,能够满足我们日常的摄取。对于养生,减肥美容的美女们来说,多吃五谷杂粮可以预防便秘,还能使皮肤变的更加光滑。所以呢,我们要经常喝杂粮粥,吃杂粮食物。特别是冬天,我喜欢喝这样的热饮……
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