莜麦麸皮红糖软欧包#西贝莜面争霸赛#

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所需食材

  • 高筋粉 230克
  • 西贝莜麦麸皮 70克
  • 红糖 60克
  • 4克
  • 酵母 3克
  • 180克
  • 熟核桃仁 80克
  • 蔓越莓干 80克
  • 低粉 适量

小贴士

1.馅料可以换成自己喜欢的坚果或葡萄干之类~
2.割包的刀一定要锋利。
3.红糖的颜色越深越好-0-

Circle圈妞妞 2015年11月01日发布
莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质食品。其营养成分不但含量高,而且质量优。但是其质地较硬,口感不好,所以长期以来并不受欢迎。到了现代,它的好处渐为人知,成了较受现代人欢迎的食物之一。
莜麦麸皮为莜麦最外层表皮,是加工莜面时获得的副产品。但却包含了莜麦中95%以上的水溶性纤维。水溶性膳食纤维(可溶性膳食纤维)能大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量。具有调节血糖、血脂、软化血管、预防高血压、增强机体免疫力、预防心脑血管病、抗皮肤过敏、控制体重等功能。所以麸皮层才是营养真正聚集的地方!
-0-这款欧包揉面时就散发出其特有的香气,比全麦更香。而且很容易有饱腹感~~~而且加了红糖、蔓越莓和核桃~特别适合女生吃哦~
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