长帝e•Bake互联网烤箱CRDF32A--薯泥芝士焗三文鱼

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所需食材

  • 三文鱼块 200克
  • 土豆泥 50克
  • 蒸熟的土豆块 7~8块
  • 沙拉酱(蛋黄酱) 50克
  • 马苏里拉芝士 30克
  • 1茶 匙
  • 胡椒粉 1茶匙
  • 面粉 少许
  • 橄榄油 适量

小贴士

煎三文鱼时,带皮那一面先煎。不要一直翻来翻去的。面粉要薄薄的就好。

西米Fiona 2015年10月31日发布
三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑,具有很高的营养价值。高蛋白、低热量,还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中,三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克),营养学研究证明,omega—3不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率,还对关节炎、乳腺癌等慢性病有益处,对胎儿和儿童的生长发育有促进作用。

很多人都喜欢生吃三文鱼,对于我来说,绝对的不敢接受。怕细菌怕寄生虫。

拿到长帝e.bake32A智能烤箱,就想着,除了做蛋糕面包,我还要做一道烤箱菜。首选了三文鱼,朋友们都知道,我做菜,很多时候都是先从孩子的口味考虑的。三文鱼,加上薯泥,还有马苏里拉芝士,这些全是小孩子喜欢的。

超爱这台烤箱,如果容量更大点就更完美了。
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