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步骤 1:
准备食材: 搭配为碳水,蔬菜,蛋白质,水果, 碳水:水煮鸡蛋和生菜 搅拌 个人喜欢三明治烤下:涂上图 酸奶:搭配玉米面和坚果 其他:水煮 凉拌 健康美味 一起减脂吧!
步骤 2:
2个人份 ~
让你自己吃成瘦子,本人之前腰围2.2 现在1.9 大腿:52. 现在48 哈哈哈瘦了 体重 52 现在48
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