健康吃粗粮——自制莜面#西贝莜面争霸赛#

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浏览 127934 收藏 141 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 莜面 140克
  • 鸡汤 一碗
  • 2克
  • 火腿 半根
  • 生菜 几片
  • 牛奶 100克

小贴士

1、面粉和水要按照严格的比例加入面条机。
2、面条压制的时候就烧开水,以免面条放久了会粘连,影响口感。

美美家的厨房 2015年10月30日发布
莜麦属“裸燕麦”,俗称“油麦”,所含蛋白质和脂肪量为五谷之首,莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。
同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外,莜面还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。
莜面营养丰富,做法多样,今天就用它做了面条,劲道绵软,好吃!
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