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步骤 1：
凉水下锅，把牛腩块放进去
步骤 2：
把煮出来的血漠捞出来，把葱、姜、蒜、香叶放进去，把高压锅盖上，炖20分钟。
步骤 3：
另起一个炒锅，放油，把洋葱放进去，再放西红柿和土豆，放番茄沙司，放入炖牛肉的汤和肉，把土豆炖软，放入盐和糖调味
时蔬藜麦沙拉
泰式青木瓜沙拉
奥尔良鸡腿汉堡
想瘦吃它！肉嫩多汁，搭配沙拉快乐减脂~
时蔬烤牛肉
奶油鲜虾吐司挞
可爱早餐黑麦三明治
西兰花炒鸡蛋
小时候的味道不加一滴水的西红柿炒鸡蛋
比番茄炒蛋更好吃：菌菇番茄炒蛋
巨好吃的酸辣宽粉
营养芝士挞
伯爵红茶瑞士卷—奶茶味浓郁，柔软香甜！
香辣炒面筋
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云南米线宴～酸菜牛肉炒饵块
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皮脆爆汁！简单美味的南乳炸酥肉
