莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,其中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。
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步骤 1:
准备好莜麦麸、高筋面粉、牛奶、蜜豆、酵母、细砂糖、盐等材料哦
步骤 2:
除去黄油的其他所有材料放在面包机里,进行20分钟的揉面程序。程序结束后,放入黄油继续加一个15-20分钟的揉面程序。
步骤 3:
直到可以拉出手套膜的状态就好啦,略微滚圆。
步骤 4:
放在温暖处发酵至两倍大小左右,用手指蘸高筋面粉戳洞不回缩就表示发酵好啦
步骤 5:
发酵好的面团排气后均匀分成4份,略微滚圆,松弛15分钟左右
步骤 6:
松弛好的面团用擀面杖擀成椭圆形
步骤 7:
铺上一层蜜豆,10克左右
步骤 8:
卷起来,捏紧两头和收口,捏紧哦!
步骤 9:
整形好的面包胚排入烤盘中。
步骤 10:
烤箱里放一碗热水,放进排好面包胚的烤盘,盖上烤箱门,进行二次发酵。发酵到2倍左右大小时候取出来,连同那碗热水也要取出来哦,筛上高筋面粉,割包。
步骤 11:
放进预热好180度的烤箱,烤制18分钟即可~
步骤 12:
一起吃面包吧~