莜面即燕麦面,是世界十大健康食品之一。
因其生长条件恶劣,导致莜麦产量低,但是这一点同时也让莜麦不受病虫害的侵害,不用施化肥,也浇不上水,从而成为了真正的天然绿色食品!
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步骤 1:
所有材料。
步骤 2:
莜面放入盆中,用200g的开水烫面,边倒开水边搅拌成絮状。
步骤 3:
揉成面团后再抓揉,使面团更光滑筋道。
步骤 4:
面团分割成四份。
步骤 5:
擀开成3mm厚的面片。
步骤 6:
电饼铛刷油预热,将面片放入热电饼铛烙熟。
步骤 7:
烙熟的面片晾凉后切条备用。
步骤 8:
平菇和海鲜菇用开水烫一下,然后晾凉挤干水分。
步骤 9:
所有配菜。
步骤 10:
炒锅热油,先下入大葱和香菜根翻炒出香味。
步骤 11:
放入豆腐块翻炒,调入适量生抽翻炒匀。
步骤 12:
下入平菇翻炒,调入适量盐入味,然后再倒入肉臊子翻炒匀,放入海鲜菇,倒入开水。
步骤 13:
水煮开后,下入切好的莜面条,下入青菜。
步骤 14:
1分钟即可出锅,出锅前撒入香菜叶。
步骤 15:
成品图。
1、烫莜面的时候一定要用刚烧开的水,水和面的重量是相同的。
2、海鲜菇和平菇用开水烫一下去除菇类的腥味。